terapia

Comecei hoje, pretendo ter bons resultados. Iniciando a transformação

persistencia

Sou uma pessoa persistente. Tenho meus altos e baixos, mas não quero e não vou desistir. Julho foi um mes de abusos na alimentacao, sem exercicios. Resultado: engordei muito. Vou tentar de novo e ver no que dá.

Olá blog

Faz bastante tempo que não escrevo, mas tudo bem. Depois da cirurgia do meu pai, tentei voltar a correr forte, porém tive canelite nas duas pernas. Fiquei quase um mês sem treinar direito. Agora parece que tudo está voltando ao normal. Comprei um garmin, o que está me estimulando muito a treinar. Estou apaixonada por ele!!! Estou correndo em média 4 km, as vezes 5. Quero muito chegar aos 10 km. Mas para isso preciso de muita dedicação. Em agosto pretendo ir a nutricionista e tomar jeito de vez. Durante a semana minha alimentação é um primor, como direitinho. Mas no final de semana sem comentários. Do resto está tudo ok. Meu pai se recuperou muito bem. A chácara está quase pronta!! Não falta quase nada. Quero melhorar o corpicho para o verão! As meninas estão bem, logo entraram de férias! Quero curti-las bastante! Nos últimos meses não emagreci. Mas também não engordei. Acho que a neurose por emagrecer estava me fazendo muito mal. Decidi focar nos treinos e levar a alimentação mais na boa. Vamos ver no que vai dar! No segundo semestre preciso intensificar meu foco para conseguir objetivos reais. Estou gostando muito de participar do grupo de corrida. Estou conhecendo pessoas bem legais, o que estimula a ir aos treinos. Acho que é isso por enquanto.

Não desisti de você blog

Andei meio desviada dos meus objetivos após a cirurgia do meu pai. Mas agora voltei a focar nos meus treinos e quero correr 10 km em breve!! Estou me alimentando de maneira mais normal, sem radicalismos. A única coisa que preciso mudar é minha alimentação no final de semana. Do resto está tudo ok.

Semaninha mais ou menos

Tenho preguiça, mas não vou deixar de escrever aqui. Semana passada foi péssima no quesito exercícios. Segunda-feira fui correr e estava péssima, não corri. Quarta-feira corri mais ou menos e na sexta feira faltei devido a uma reunião. Alimentação de sexta, sabado e domingo foi uma m...Acho que a depre tenta tomar conta de mim, mas não vou e não quero deixar. No sábado tive um mal jeito no pescoço e o final de semana foi tenso.
Essa semana comecei bem, corri bastante e estou comendo direitinho. Quero e preciso perder peso. Semana que vem começo firme no pilates. Agora meu objetivo é fazer terapia. Desse ano não passa!

Tudo entrando nos eixos

Semana passada foi mais tranquila. Minha antiga empregada voltou e colocou a casa em ordem do jeito que eu gosto. Na sexta feira tive uma surpresa comigo mesma. Consegui correr por 53 min direto!! Mais um record. Mas para variar, no fds exagerei na minha alimentação e sedentarismo. Um dia vou conseguir mudar isso, se Deus quiser. Na segunda-feira não acordei muito bem mas fui correr mesmo assim, não consegui correr nada. Mas ok. Não vou ficar me cobrando. Hoje fiz uma aula experimental de Pilates. Gostei bastante, vai ser puxado, mas ao mesmo tempo acho que relaxa, alonga...Descobri que meu abdome é muito, mas muito fraco, quase atrofiado. estou barriguda e com os musculos enfraquecidos. Quero mudar isso e vou conseguir. Afinal, eu não corria nada, só caminhava e agora corro 7 km!! Vou conseguir!!

Quanto tempo...

Faz tempo que não posto, mas não tive vontade.
Nas última duas semanas tudo está meio bagunçado e sem rotina. Minha empregada pediu a conta e foi um inferno! Não comi bem, exagerei na alimentação. Mas consegui manter minha atividade física direitinho. No sábado corri 45 min diretão!! Foi me record. A corrida passou a ser um prazer com um pouquinho de sacríficio. Não vou mais para aula achando que não vou conseguir. Agora se que posso e vou longe!!
Não estou me pesando. Quero e devo me pesar daqui a 15 dias.
Espero que esta semana seja mais tranquila.